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Gongbad mit geführter Meditation
Magst du entspannen, dich fallen lassen? Dabei helfen dir die Schwingungen des Gongs - sie führen dein Gehirn von dem Wachbewusstsein in einen entspannten, sehr meditativen Zustand.
Ich werde den Gong für dich anschlagen und diese Töne schenken deinem Körper und deinem Geist tiefe Entspannung, Transformation und diese können dabei Blockaden lösen.
Während der Zeit wirst du in einer kleinen Gruppe liegen, so dass du vollkommen abschalten kannst.
Neben dem Gong benutze ich zusätzlich unterschiedliche Instrumente, um den Weg für die Tore für die Schwingung des Gongs zu öffnen.
Wann:neuer Termin folgt
Um: 18:00 - 20:00 Uhr
Wo: in meinen Räumlichkeiten
Energieausgleich: je € 38,--
Gongbad nur für dich alleine
Wie wäre es, ein Gongbad ganz individuell auf dich abgestimmt zu erleben. Ein Erlebnis, eine Erfahrung von Anfang bis Ende liebevoll auf dich abgestimmt.
Alles Ansprüche des Tages, des Lebens beiseite lassen und dir etwas Gutes tun.
Wir nehmen uns einen kurzen Moment Zeit, um uns energetisch zu verbinden und "Hallo" zu sagen.
Danach legst du dich in Richtung Gong, schliesst deine Augen und der Gong lässt alles fließen, was fest sitzt.
Wann: Termine werden abgestimmt (Sitzung wird 1 Stunde gehen)
Wo: in meinen Räumlichkeiten
Energieausgleich: € 160,--
Nordic-Walking
Es ist wieder soweit - wir starten wieder unsere Bewegung an der frischen Luft!
Alle 14 Tage Samstags laufen wir gemeinsam 1 Stunde lang.
Walken mit und ohne Stöcke - so, wie du es am liebsten magst.
Ich zeige dir, wie du mit der richtigen Technik gut und gesund vorankommst.
Wann: Samstags (14 tägig) 14:30 Uhr - nächste Stunde ist der 27. September
Energieausgleich: € 100,-- (für 8 x)
Einstieg jederzeit möglich
Ab Februar: Flying Thai-Yoga-Massage
Erlebe es zu schweben - und alles loszulassen.
Du wirst in einem Tuch liegen, das an der Decke befestigt ist und dich dadurch "schweben" lässt.
Ich verbinde die Heilkraft und Energie der Thai-Yoga-Massage mit ganz neuen Aspekten der Entspannung.
Während du dein Körpergewicht der Schwerkraft übergeben darfst, werde ich dir eine wohltuende Thai-Yoga-Sequenz schenken. Mit achtsamen Berührungen werde ich dich tiefer in die Entspannung und in das Loslassen bringen.
Energieausgleich: € 80,-- (für 60 Minuten)
Du und dein Beckenboden
- die Geheimnisse des Beckenbodens
- Beckenboden aus der Sicht der traditionellen chinesischen Medizin
- Nährstoffe von Innen (die Macht von Innen)
- der Weg zum starken Beckenboden - ausgehend von deinen Füßen
- Hormone und der Beckenboden
- gesunde Zähne und dein Beckenboden
- Blase
- Kiefer und der Beckenboden
- Ernährung für einen starken Beckenboden
Entdecke, was du für hierfür tun kannst und verstehe, wie der Beckenboden dich unterstützt in dem er z.Bsp. deinen Rücken stärkt. Zu verstehen, wie er mit verschiedenen Körperstellen in Verbindung steht und es nicht nur um die sexuelle Gesundheit geht, sondern u.a. auch mit der Gesundheit deiner Beine, Zähne, Kiefer, Füße u.v.m., mit Körperkontrolle, -Haltung, etc.
Zu verstehen, warum der Beckenboden so wichtig für uns und im Alter für die Unabhängigkeit entscheidend ist .
Ich möchte dir die wirksamsten Methoden (die z.T. oben aufgeführt wurden) für einen starken Beckenboden, über Bewegung, Wissen, Zusammenhänge, Ernährung zeigen und näherbringen. Du wirst ein anderes Körpergefühl erfahren, dass du mit ins Alter nehmen wirst.
Wann: 06./13./20. November 2025 jeweils von 19:15 Uhr - 21:15 Uhr
Wo: in meinen Räumlichkeitn
Energieausgleich: € 180,--
Der Kurs findet ab 2 Teilnehmern statt. Die Kursgebühr ist zahlbar bis 20.10.
Der Kurs ist ausgebucht!
Stricken und Yoga
Die Tage sind wieder kürzer und gemütlicher bei Kerzenschein, einer Tasse Tee und unserer Wolle. In dieser Zeit wird mehr gestrickt, als in den Sommermonaten. Vielleicht noch Geschenke vorbereiten - vielleicht nur entspannen.
Kennst du das? Während und nach dem Stricken schreit dein Körper und es tut "alles" weh.
Yoga ist hier eine wunderbare Ergänzung, um Verspannungen zu lösen und die Durchblutung anzuregen.
Wie wäre es, wenn wir beides miteinander verbinden und ein paar gemeinsame, entspannte Stunden miteinander verbringen?
Jeder bringt sein Strickzeug mit und wir bereiten uns mit ein paar Übungen vor, um dann gemeinsam bei einer Tasse Tee etc. gemütlich plaudernd zu stricken.
Wann: Freitag, 28. November 18:30 Uhr - 20:30 Uhr
Wo: in meinen Räumlichkeiten
Energieausgleich: das, was es dir wert ist
auch für Strickanfänger geeignet - einen Schal für die Winterzeit ist schnell erklärt ;-)
Raunächte
Wann: 24.12. - 06.01.
Wo: in meinen Räumlichkeiten und bei dir zu Hause
demnächst mehr
Atmung und Pilates
Thema ist definitiv die Atmung! Die meisten von uns atmen zu "flach" - so entstand die Idee 3 verschiedene Pilatesstunden mit ein und demselben Thema anzubieten - und dennoch sind die Einheiten so verschieden.
Lasst uns gemeinsam auf die Matte gehen und Pilateseinheiten mit viel Atmung erleben, denn wie sagte Joseph Pilates schon " Atmung ist wie eine innere Dusche". Du wirst dich definitiv nach jeder Einheit frisch und ausgeruht fühlen.
Der Abschluss wird eine kleine Resonance-Breathing-Einheit werden.
Wann: 03.01./10.01./16.01.2026 jeweils um 15.30 Uhr - 16:30 Uhr (passend dazu ist die Nordic-Walking-Stunde im Vorfeld, aber nicht dringend notwendig)
Wo: in meinen Räumlichkeiten
Energieausgleich: € 100,--
Der Kurs findet ab 2 Teilnehmern statt.